¿Cuántas calorías necesitas realmente?

ChatGPT no te va a hacer una dieta que sostengas a largo plazo. Rellena esto y te preparo yo mismo tu reparto de calorías y macros.

Sexo de nacimiento

Hombre

Mujer

Edad (años)

Altura (cm)

Peso corporal actual (kg)

Nivel de actividad física

% de grasa corporal (opcional, mejora la precisión)

Email (opcional)

Revisa que la edad, la altura y el peso estén rellenos y sean valores realistas.

¿Cuál es tu objetivo?

Perder peso

Mantener

Ganar peso

Intensidad

¿Cuántas comidas al día sueles hacer?

¿Cuándo del día sueles tener más hambre?

¡Listo!

He recibido tus datos. En breve te escribo por WhatsApp con el reparto de calorías y macros hecho a tu medida.

Estimación orientativa. No sustituye una valoración nutricional individualizada.